Tavaszi testtisztítás - szerezze vissza az elveszett energiát

Fotó forrása: www.freepik.com

A tavasz már javában tart, az időjárás kellemes - a legtöbben őszintén örülünk a hosszú, hideg és lusta tél után. A hosszabb nappalokkal járó eufóriával párhuzamosan minden évben megvan az ellentéte is: a tavaszi fáradtság.

Mik a tavaszi fáradtság tünetei?

Ezek azok a napok, amikor a szervezetünk nem túl kellemes módon reagál: rossz közérzet, nagyobb alvásigény, migrén, hát- vagy ízületi fájdalom... Emésztési problémák, mint székrekedés, puffadás, gyomorégés, rossz közérzet, koncentrációzavar, idegesség és általános ingerlékenység is előfordulhat.

Hogyan lehet megszabadulni a tavaszi fáradtságtól és leadni a felesleges kilókat?

Először is fel kell ismerni ennek az állapotnak az okait. Ha nem szenved semmilyen hosszú távú vagy krónikus betegségben (vesebetegség, cukorbetegség, ízületi gyulladás, köszvény, vérnyomás-zavarok stb.), vagy nem esett áldozatul influenzának vagy valamilyen kellemetlen vírusnak, akkor valószínűleg a problémák annak az eredményei, amit a hosszú tél tett a szervezetével.
Végül is, lássuk be, biztosan nem volt olyan gyakran a friss levegőn, mint tavasszal, nyáron vagy kora ősszel. És az étkezési szokásai is megcsúszhattak télen, és a diétája sem volt egészen ideális. Természetesen télen nincsenek friss zöldségek és gyümölcsök, és ha nem a saját kertünkben termesztett termékekből raktározunk erre az időszakra, akkor a szupermarketláncokból származó élelmiszerekre vagyunk utalva. Ezek pedig nem mindig kielégítő minőségűek és gyakran tápanyagban szegényítettek.

Ezért a tél után szervezetünk bizonyos vitaminokból vagy ásványi anyagokból
hiányt szenvedhet - a D-vitamin, a B-vitaminok, a magnézium, a vas, az omega-3 zsírsavak stb. gyakori hiányosságok. Ennek következményeit magunkon is láthatjuk... és nem csak a "valahogyan felszaporodott" plusz kilókról van szó...

A hosszú téli hónapok alatt sok minden felhalmozódik a szervezetben, köztük felesleges dolgok is. Ahogyan a tavaszi hónapokban szokásunkká válik, hogy rendet rakunk otthonunkban, úgy kell rendet tennünk a testünkben is. Testünknek ilyenkor jelentős energiát kell fordítania arra, hogy lebontsa a felgyülemlett méreg- és salakanyagokat. Hogy ezt ne vegyük el a vesénktől és különösen a májunktól, amelyek kulcsszerepet játszanak a méregtelenítésben, ebben az időszakban leginkább őket kell támogatnunk.

Akkor csináljuk. Beszélgessünk még arról, hogyan kényeztesse a testét a legjobban a lusta tél után, hogyan kezelje a tavaszi fáradtságot, és hogyan szabaduljon meg néhány felesleges kilótól. Ha Önt is érdekel a böjt témája, olvasson tovább...

Méregtelenítés - az egészség kulcsa.

Többféle módon is méregteleníthetjük a szervezetünket. Mindenkinek megvannak a maga kipróbált és bevált módszerei, de mi azon a véleményen vagyunk, hogy semmilyen szélsőség nem tesz jót a szervezetünknek, ezért ebben a cikkben nem fogunk semmilyen "csodadiétáról" beszélni. Mi a természetes tisztítás mellett vagyunk, abban az értelemben, hogy támogatjuk a természet által erre tervezett szerveket. A természet pedig maga is számos olyan adottsággal lát el minket, amelyek hatékonyan segíthetnek ebben. Miért ne használnánk ki tehát ezeket?

Fotó forrása: saját archívum

Természetes méregtelenítő termékeink speciális választéka mindent tartalmaz, amire a szervezetének szüksége van ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges salakanyagoktól és méreganyagoktól. Íme néhány tippünk:

1. A bél mikroflóra helyreállítása:
   Az egészséges bélflóra kulcsfontosságú az általános jóléthez. A kínálatunkban szereplő probiotikumok, valamint prebiotikumok segítenek helyreállítani annak egyensúlyát és erősítik immunrendszerét.
   
   
2.  Támogatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását: Az emésztőenzimek megkönnyítik az ételek lebontását és enyhítik az emésztési zavarokat, például a gyomorégést. Segítik a tápanyagok felszívódását is a szervezetben.
   
   
3. Ösztönözze a székletürítést: A méregtelenítő kezelés máriatövissel és magas rosttartalommal támogatja az egészséges bélperisztaltikát, és megszabadítja Önt a nehézségi érzéstől.
   
   
4. Regenerálja a májat: A máriatövis - "a méregtelenítő gyógynövények királya" - erős antioxidáns aktivitásának köszönhetően védi a májsejteket és elősegíti azok regenerálódását. A máriatövis különböző formái állnak rendelkezésre, válassza ki az Önnek legmegfelelőbbet: máriatövismagból préselt olaj, májtámogató gyógytea, máriatöviskivonat kapszula formájában, zúzott máriatövis vagy tinktúra.
   
   
5. Javítsa ivási rendszerét: Az átgondolt összetételű gyógyteák támogatják a máj és az emésztőrendszer optimális működését. Próbálja ki tisztító teánkat, és kényeztesse szervezetét egy átfogó méregtelenítéssel. Ez az ital kiváló kiegészítője a méregtelenítés során elengedhetetlen ivókúrának.
   
   
6. Fogyjon természetesen és könnyedén: A méregtelenítés nemcsak a méreganyagoktól való megszabadulásról szól, hanem a fogyásról is, ami egy szép extra bónusz. Ahogy a szervezet megszabadul a felhalmozódott salakanyagoktól, az emésztés hatékonyabbá válik, és az anyagcsere is beindul. Ennek eredményeképpen gyorsabban égeti a zsírt, és könnyebben eléri az optimális testsúlyát. Ennek eredményeképpen jobban, egészségesebben és könnyebben fogja magát érezni.
   
   Néhány gyógynövény vagy kapszula formájában lévő kivonat, mint például az OPC - vörös szőlőmag kivonat, Coleus forskohlii, EGCG - zöld tea kivonat, Gurmar és mások szintén segítenek a természetes fogyásban drasztikus diéták és éhezés nélkül.

 Böjt - ősi hagyomány modern előnyökkel

A böjt, mint az étkezésről való önkéntes lemondás egy formája, mély gyökerekkel rendelkezik az emberi történelemben. Már őseink is vallási és spirituális okokból tartották a különböző böjti időszakokat, mint például a húsvéti böjtöt. Napjainkban a böjt bizonyított egészségügyi előnyei miatt is megújult népszerűségnek örvend.

A hagyományos böjt mellett, amikor az ember 24 órán át vagy annál hosszabb ideig tartózkodik az ételtől, létezik az időszakos böjt is, amely rugalmassága és könnyű betartása miatt nagy népszerűségre tett szert. Az időszakos böjt az evés és a böjtölés fázisait váltogatja. 
A leggyakoribb forma a 16/8, amikor 16 órán át böjtölünk, és 8 óra áll rendelkezésünkre az ételfelvételre. A böjtölés arányát is választhatja - 10 óra étkezés és 14 óra böjt, attól függően, hogy hogyan érzi magát. 
Fontos azonban, hogy ne hanyagolja el az elegendő kalóriabevitelt, nehogy feleslegesen lelassítsa az anyagcseréjét. Ez éppen az ellenkező hatást eredményezné - a raktárak zsír formájában történő elraktározását. Ezt pedig semmiképpen sem szeretné.

Tippek a sikeres böjthöz:

• Kezdje lassan, és fokozatosan hosszabbítsa meg a koplalási időszakot.
• Igyon sok folyadékot, különösen vizet és cukrozatlan teákat.
• Az étkezési fázisban összpontosítson az egészséges és táplálkozásilag kiegyensúlyozott étrendre.
• Hallgasson a testére, és szakítsa meg a böjtöt, ha kellemetlen tüneteket tapasztal.
• Mielőtt elkezdené a böjtöt, beszélje meg orvosával, ha bármilyen egészségügyi problémája van.

A böjt az egészség és a vitalitás javításának hatékony eszköze lehet.
Ha követi a bevált tippeket és figyelembe veszi az egyéni igényeket, a böjtölésből a legtöbbet hozhatja ki, és tavaszra könnyebb, egészségesebb testtel ébredhet.

Ha nem a böjtölés híve, ez a tény megváltoztathatja a hozzáállását:
Tudományosan bizonyított, hogy a böjt csökkenti a szervezetben a gyulladást, amely egyébként számos súlyos egészségügyi problémához vezethet ( cukorbetegség, rák, elhízás, szív- és érrendszeri betegségek ).

 
Fotó forrása: www.freepik.com

Végezetül összefoglalunk néhány fontos tippet - hogyan lehet úgy elvégezni a tavaszi tisztítókúrát, hogy az ne ártson, hanem hozza meg a hosszú tél után szükséges energiát:

• Egy ideig mondjon egyértelmű "NEM"-et a zsíros ételekre, felvágottakra, koffeinre, alkoholra és édességekre. Ha nem tud teljesen lemondani a kávéról, próbálja ki ezt az alternatívát cikóriával és chaga gombával.
  Támogassa az emésztését például fekete köményolajjal. Ez az olaj arról ismert, hogy képes elpusztítani a parazitákat, gombákat, vírusokat és baktériumokat.
  Az étrend összeállításakor ügyeljen arra, hogy elegendő rostot kapjon, ami segít megteremteni az ideális feltételeket a mikrobiomot alkotó jótékony baktériumok szaporodásához, és segít megelőzni a székrekedést. A rostok mellett építsen be az étrendjébe szuperélelmiszereket és fűszereket, hogy fokozza az anyagcserét és segítsen a gyulladások gyógyításában. Ilyenek például: húslevesek, hüvelyesek, zöldséglevesek, fahéj, fokhagyma, gyömbér, kurkuma, fekete bors.
  
  

TUDTA?

A kurkumin (kurkuma) és a piperin ( fekete bors) kombinációja.
növeli biológiai hozzáférhetőségüket és egészségügyi hatásukat?

• Vigyázzon az ivási rendszerére. Ez magában foglalhatja például a chaga teát. A chagát gyakorlati formában is kipróbálhatja - kapszula vagy por formájában. Kaphatóak szárított chaga gombadarabok is, amelyekből alkoholos tinktúrát készíthet. Mindenre kiterjedő hatása vitathatatlan - képes eltávolítani a salakanyagokat a szervezetből, javítja a nyirokáramlást, "megtisztítja a sejteket" és biztosítja a szükséges energiát.
  Használja azokat a gyógynövényeket, amelyek tavasszal a legnagyobb gyógyító erővel bírnak. A tea elkészítéséhez szedjünk nyárfát, gyermekláncfű gyökeret vagy levelet, csalánt.
  Az almaecet is remek kiegészítő - hígítsa fel vízzel ( min. 1 teáskanál, max. 1-2 evőkanál ecet 1 pohár vízhez ). Naponta 1x3 alkalommal igya meg étkezések előtt. Az almaecetet belsőleg mindig hígítva fogyassza.
  
  
• Aludjon eleget.
  
  
• Tisztítsa ki az elméjét, töltse meg a lelkét nevetéssel, mozgassa meg a testét. Sétáljon a természetben, szakítson időt egy könyv olvasására, zenehallgatásra, táncoljon, találkozzon a barátaival, meditáljon rendszeresen, kényeztesse magát egy masszázzsal, és töltsön minél több időt a tavaszi napsütésben, ami energiával tölt fel.

Ne feledjük: testünk minden egyes sejtjén segíthetünk, ha jó segítőket engedünk be, akár táplálékkiegészítők formájában is a kínálatunkból.

És ne feledkezzetek meg a lelketekről, mert az az alap. Ha a lélek egészséges, akkor jó eséllyel a test is egészséges lesz, és fordítva.

Kezdje el a tavaszi méregtelenítést még ma, és tegye meg az első lépést önmaga egészségesebb, boldogabb változata felé!

Források:

• https://anetabenediktova.cz/jarni-ocista/
• https://ct24.ceskatelevize.cz/clanek/veda/pust-funguje-novy-vyzkum-ukazal-jak-necekane-snizuje-zanety-v-tele-345531

A cikket az Ön számára készítette Juraj

Copyediting: Gabriela Volfová

Juraj Gajdoš, a Herbatica alapítója

A Herbatica csapat alapító tagja.                                                                                                                                                           
2014 óta foglalkozik a természetgyógyászattal, az egészség alternatív megközelítéseivel, az egészség és a természet metszéspontjával.Napi rendszerességgel teszteli saját szervezetén a gyógynövények, gombák és a szervezet természetes folyamatait támogató termékek újdonságait.
Elérhetőség: juraj@herbatica.sk

Nem találta meg, amit keresett? Vagy további információra van szüksége? Elegünk van belőlük – próbáljon meg beírni egy szót, például a keresőablakban. "migrén, aranyér, szemölcs, ekcéma, hátfájás" vagy tekintse meg BLOGunkat.

Tetszett a cikkünk? Ossza meg, boldoggá tesz minket :)