Természetes segítség száraz bőrre és ekcémákra

A száraz bőr a lakosság akár felét is érintheti. Gyermekeknél és felnőtteknél is előfordulhat, akik nagyobb valószínűséggel vannak kitéve a zord kültéri körülményeknek vagy a túlzott higiéniának.

Próbálkozott már különböző drága krémekkel vagy bőrgyógyászati kezelésekkel, de még mindig a nagyon száraz bőr zavarja? Mi tanácsot adunk, milyen természetes, egészségbarát megoldásokat használhat.

A cikkben megtudhatja:

• Mi a bőr és mi a hám
• Melyek a száraz bőr és az ekcéma leggyakoribb problémái?
• Mi okozza az ekcémát és a nagyon száraz bőrt a testen
• Milyen természetes anyagok segítenek leginkább a száraz bőr és az ekcéma esetén
• Hogyan előzhetjük meg természetes módon a problémákat és hogyan ápolhatjuk a test bőrét
• Mit kell kerülni és hogyan válasszuk ki a megfelelő kozmetikumokat, ha atópiás ekcémában, viszkető ekcémában vagy száraz kézbőrben szenvedünk

Mi a bőr és mi az epidermisz, és mi a különbség a kettő között?

A bőr az emberi test legnagyobb szerve, amely fontos védelmi funkciót lát el. Gátat képez a belső szervek és a külső környezet között.

A hám, szaknyelven epidermisz, a bőr három alaprétegének egyike. A bőr a felhámon kívül a dermiszből és a hipodermiszből is áll:

• A hám a bőr legfelső rétege. Ez a fő védőgát, amely megvédi a testet a külső hatásoktól és az UV-sugárzástól. A bőr folyamatosan regenerálódik azáltal, hogy az alsóbb rétegekben új sejtek képződnek, amelyek fokozatosan a felszínre kerülnek. Ott idővel megrozsdásodnak, és amikor kiszáradnak és feleslegessé válnak, elkezdenek lehámlani.

• A dermisz két rétegből áll. Sűrű kollagénhálózatot és rugalmas rostokat tartalmaz, amelyek a bőr szilárdságát és rugalmasságát biztosítják.
• A bőr alatti szövet (hipodermisz ) kötő- és zsírszövetből áll. Energiatárolóként szolgál és hőszigetelést biztosít a test számára.

Fotó forrása: pixabay.com

Melyek a leggyakoribb ekcémás és száraz bőrmegnyilvánulások?

Mely ekcémás állapotok érintik leggyakrabban a bőrt és okoznak száraz bőrt?

Atópiás ekcéma (atópiás dermatitis)

Az atópiás ekcémában szenvedőknél a bőrgát meggyengült, ami túlzott nedvességveszteséget és ezáltal a bőr szárazságát és hámlását okozza. Emiatt a bőr nagyon hajlamos a gyulladásra és az irritációra.

Seborrhoeás ekcéma

A nagyszámú faggyúmirigyekkel rendelkező területeket érinti, mint például az arc és a fejbőr. Vörös és zsíros, de száraz, pikkelyes foltokat is okoz.

Kontakt vagy viszkető ekcéma

Akkor fordul elő, amikor a bőr vegyi anyagokkal, szappanokkal vagy más irritáló anyagokkal érintkezik, kiszáradhat, berepedezhet és kellemetlen viszkető ekcémát okozhat.

Milyen tünetei vannak a száraz bőrnek?

• Feszes bőr érzése - A száraz bőr feszülő vagy kellemetlen érzést okozhat. Ez különösen fürdés vagy zuhanyozás után kellemetlen. Ez az érzés korlátozó lehet, és ronthatja az általános komfortérzetet.
• Viszketés - A száraz bőr erős viszketést okozhat, ami állandó vakarózáshoz vezet. Ez tovább irritálhatja a bőrt és gyulladást okozhat.
• Repedések és hasadások - Amikor a bőr kiszárad, törékennyé válhat és repedések alakulhatnak ki, amelyek fájdalmasak és fertőzésre hajlamosak lehetnek. Ezek a repedések különösen a száraz téli hónapokban vagy a durva vegyi anyagoknak való kitettség után alakulhatnak ki.
• Hámlás - A száraz bőr hajlamos a hámlásra, ami a bőr felszínén hámlás kialakulásához vezet. Ezek a pikkelyek különösen jól láthatók az olyan területeken, mint a könyök, a térd vagy a kéz.
• Vörösség és irritáció - Az ekcéma, például az atópiás ekcéma, vörös, gyulladt és irritált bőrfelületeket okoz. A bőr érzékeny lehet az érintésre, sőt a szokásos tisztítószerekre vagy a hőmérséklet-változásra is.

Mi okozza az ekcémát és a nagyon száraz bőrt a testen?

„A bőr az egészségünk tükre” - sok betegség és testi elváltozás először a bőrön mutatkozik meg, és csak ezután látjuk belső megnyilvánulásait.

Száraz bőr - okok belülről:

• Biológiai öregedés - Ahogy öregszünk, a bőr regenerálódási képessége csökken.
• Genetikai hajlam - Különböző bőrbetegségek, mint például az ichtiózis vagy az atópiás ekcéma.
• Belső szervi betegségek - Endokrin vagy anyagcsere problémák.
• Gyógyszerek - Például a retinoidok száraz bőrt okozhatnak.

Száraz bőr - Kívülről jövő okok:

• Hőmérséklet és alacsony páratartalom - A rendkívül meleg vagy hideg időjárás, valamint a nagyon száraz levegő károsíthatja a bőrt.

Fotó forrása: pexels.com 

• Víz és gyakori zuhanyzás - A bőr hosszan tartó vagy nagyon gyakori vízzel való érintkezése - különösen a klóros vízzel (pl. uszodában) - megzavarhatja a bőr védőgátját.
• Durva tisztítószerek használata - Sok szappan, mosószer és egyéb vegyi anyag kiszáríthatja a bőrt.
• Súrlódás - A divatos, de kényelmetlen és szűk ruházat gyakori viselése tartósan károsíthatja a bőrt, ami kiszáradáshoz és ekcémához vezethet.
• UV-sugarak - Az UV-sugarakkal szembeni rossz védelem idő előtti öregedést és az ekcéma, valamint a bőrrák fokozott kockázatát okozza.
• Cigarettafüst - A cigarettafüst csökkenti a bőr rugalmasságát, és bőrszárazságot, valamint korai öregedést okozhat.

Tipp: Védje bőrét az erős napsugaraktól - olvassa el, hogyan napozzon helyesen.

Milyen természetes összetevők segítenek a leginkább a száraz bőr és az ekcéma esetén

Az atópiás ekcémát, a száraz kézbőrt vagy a viszkető ekcémát nemcsak enyhítheti, hanem gyógyíthatja is sok természetes anyag. Íme a top 5:

1. Kenderolaj - az ekcéma csodája

Magas arányban tartalmaz omega-3 és omega-6 zsírsavakat, amelyek táplálják és regenerálják a bőrt. Segít atópiás dermatitisz, pikkelysömör és erősen száraz bőr esetén. A kenderolaj ideális a mindennapi ápoláshoz.

Pozitívumok:

• Gyulladáscsökkentő hatás
• Hidratálás és táplálás
• A bőr védőgátjának helyreállítása

Tipp: Érzékeny bőrre a parfümmentes kenderkenőcsöt ajánljuk.

2. Sheavaj - intenzív hidratálás

Az A- és E-vitamin természetes forrása. Elősegíti a bőr gyógyulását és védőfilmet hoz létre a kedvezőtlen időjárási körülményekkel szemben. A sheavaj nagyszerű a nagyon száraz és kicserepesedett bőrre, még a gyermekek számára is . A legjobb felszívódás érdekében enyhén nedves bőrre kenje.

Pozitívumok:

• Mélyen hidratál
• Enyhíti az irritációt
• Értékes vitaminokat tartalmaz

Tipp: Az extra táplálás érdekében próbálja meg a sheavajat kókuszolajjal kombinálni.

Fotó forrása: saját archívum

3. Aloe vera - természetes nyugtató

Az aloe vera erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik . Csökkenti a viszketést, a bőrpírt és a gyulladást, miközben intenzíven hidratálja és regenerálja a bőrt. Az aloe vera növény kivonata, amely számos krémben és gélben, valamint italokban és étrend-kiegészítőkben is megtalálható, alkalmas ekcéma, égési sérülések és érzékeny bőr kezelésére.

Pozitívumok:

• Az irritáció azonnali enyhítése
• Sejtregeneráció
• Intenzív hidratálás

Tipp: Használjon tiszta aloe vera gélt alapként hidratáló krém alá.

4. Kókuszolaj - védőpajzs

A kókuszolaj rendszeres használatával jelentősen csökkentheti az ekcéma megnyilvánulásait. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz, hidratálja a bőrt anélkül, hogy eltömítené a pórusokat, és enyhíti a viszkető ekcémát.

Pozitívumok:

• Antibakteriális hatások
• A bőr kiszáradásának megelőzése
• Elősegíti a gyógyulást

Tipp: Sminklemosónak vagy testápolónak is kiváló zuhanyzás után.

5. Argánolaj - luxusápolás

Ez az olaj antioxidánsokban és E-vitaminban gazdag. Ideális, ha száraz bőr zavarja a kezén vagy a teste más részein, elősegíti a bőr rugalmasságát és segít a bőr regenerálódásában.

Előnyei:

• Argán olaj gazdag E-vitaminban és antioxidánsokban.
• Táplálja és puhítja a bőrt
• Javítja a bőr rugalmasságát

##PRODUCT-WIDGETS-33222##

Hogyan ápoljuk a bőrt belülről

Ahhoz, hogy a bőrápolás valóban hatékony legyen, fontos a belülről történő táplálás is. A minőségi természetes termékek mellett a helyes életmódra is ügyelnie kell.

Stresszcsökkentés és minőségi alvás

A stressz és az alváshiány minden egészségügyi problémát súlyosbít - így az ekcémát és a száraz bőrt is. A meditáció, a légzéstechnikák, a rendszeres testmozgás és a friss levegőn való tartózkodás, valamint a napi legalább 7-9 órás alvás segíthet .

Jó táplálkozás és egészséges étrend

Diéta - A feldolgozott élelmiszerek, a mesterséges tartósítószerek és az allergének kerülése nagyban segíthet a bőr állapotának javításában.

Eliminációs diéta - Ha az ekcéma ismétlődően jelentkezik, bizonyos ételekkel szembeni érzékenység lehet a hibás. A feldolgozott élelmiszerek, a cukor és a potenciális allergének (pl. tejtermékek, glutén) hosszabb időre történő kiiktatása, majd fokozatos bevezetése jelentősen segíthet.

❌ Kerülje: a feldolgozott élelmiszereket, a tejtermékeket, a glutént és a cukrot.

✅ Tegye be: egészséges zsírokat (avokádó, diófélék), zöldségeket, omega-3 zsírsavakat.

Ivás - a hidratálás alapja

A megfelelő folyadékbevitel elősegíti a bőr hidratálását, ami nagyon fontos, ha atópiás ekcémában és száraz bőrben szenved. Napi 2-3 liter víz és méregtelenítő teák fogyasztása ajánlott.

❌ Kerülje: A kávé és az édesített italok kiszárítják a bőrt.

✅ Tegye be: Igyon sok tiszta vizet és gyógyteákat.

A természetes anyagok mellett önmagukban is számos természetes táplálékkiegészítővel enyhítheti mind az atópiás, mind a viszkető ekcémát és azok megnyilvánulásait:

• Omega-3 zsírsavak - Segítenek csökkenteni a gyulladást és javítják a bőr rugalmasságát.
• Máriatövis - Elősegíti a szervezet méregtelenítését és a máj egészségét, ami a bőr állapotában is tükröződik.
• Chaga (nyírfagomba) - Természetes antioxidáns, amely segít a gyulladások leküzdésében.
• Élelmi rostok és mumio - Támogatják a megfelelő emésztési funkciókat és a szervezet méregtelenítését.

Fotó forrása: saját archívum

Hogyan válasszuk ki a megfelelő kozmetikumokat, és mit mindenképpen kerüljünk, ha nem akarjuk, hogy atópiás ekcéma és száraz bőr gyötörjön minket

Kerülje a mérgező kozmetikumokat!

Igen, ez a tanács tényleg felkiáltójellel van ellátva. Sajnos sok gyakori termék tartalmaz irritáló anyagokat, amelyek károsak a bőrre és atópiás ekcémát, gyulladást vagy száraz bőrt okoznak. Ezért mindig tanácsos elolvasni, mit tartalmaz egy termék, mielőtt megvásárolnánk.

Amire érdemes odafigyelni:

• A parfümök és a szintetikus illatanyagok allergiát okozhatnak.
• A szulfátok (SLS, SLES) és az alkohol kiszárítja a bőrt.
• A parabének felboríthatják a hormonális egyensúlyt.

A parabének megzavarhatják a szervezet természetes tulajdonságait, és bőrbetegségeket okozhatnak.

Részesítse előnyben a tanúsított natúrkozmetikumokat, amelyek nem tartalmaznak szintetikus összetevőket. Ellenőrizze, hogy a termékek valóban természetesek és ártalmatlanok - nézze meg a véleményeket, vagy kérdezze meg a környezetében élő embereket, akik esetleg már találkoztak egyes termékekkel.

Amit válasszon:

• A természetes hajfestékek (henna) nagyszerű alternatívája a kémiai festékeknek.
• Ha bőrkrémet választ, keresse az aloe verát vagy kókuszolajat tartalmazó termékeket, amelyek nyugtató és hidratáló tulajdonságokkal rendelkeznek.
• Keresse a glicerint vagy hialuronsavat tartalmazó termékeket, amelyek segítenek hidratálni a bőrt és megtartani a nedvességet.
• Válasszon megbízható márkákat , mint például az Annabis.
  
  
  

Összefoglalva: A természetes ápolás a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a viszkető ekcémától és a száraz bőrtől

A hagyományos gyógyszerek és szépségápolási termékek általában tele vannak szintetikus anyagokkal. Igaz, hogy rövid távú enyhülést hozhatnak, de gyakran nem oldják meg magát a problémát. Sokszor még mellékhatásokat is okoznak, amelyek gyengítik a szervezetet és csökkentik annak természetes önvédelmét. Ennek elkerülése érdekében próbáljon meg a természetes ápolásra összpontosítani, ami segít enyhíteni a megnyilvánulásokat, és ugyanakkor támogatja a bőr hosszú távú egészségét (nem csak). Azonban vigyázzunk! Nem minden „természetes” valóban előnyös. Ami fontos:

• válasszon bevált márkákat
• összpontosítson azokra a termékekre, amelyek valóban hatékony természetes összetevőket tartalmaznak, és amelyek segítenek a bőr hidratálásában
• kerülje a káros összetevőket tartalmazó kozmetikumokat

Források:

1. https://www.eadv.org/
2. https://nationaleczema.org/
3. https://www.bad.org.uk/
4. https://www.aad.org/public/diseases/eczem

A cikket az Ön számára készítette

 Gabriela Volfová
 Tanúsított táplálkozási tanácsadó

 A Herbatica csapatának tagja, amely 2015 óta viszi piacra a természetes termékeket.
 Természetbarát és a tudatos élet szerelmese, aki hisz abban, hogy csodák történnek...minden nap.
 Cikkeink többsége szakmai tanulmányokon vagy tudományos közleményeken alapul.
 Elérhetőség: gabriela@herbatica.sk

Nem találta meg, amit keresett? Vagy további információra van szüksége? 
Elegünk van belőlük – próbáljon meg beírni egy szót, például a keresőablakban. "migrén, aranyér, szemölcs, ekcéma, hátfájás" vagy tekintse meg BLOGunkat.

Tetszett a cikkünk? Ossza meg, boldoggá tesz minket :)