Önnek cöliákiája van? Tudja, hogy milyen vitaminokat és miért kell pótolni?

A cöliákia egyike azon autoimmun betegségeknek, amelyeknél ( ahogy azt sokan tévesen hiszik ) nem elég csak a glutént kizárni az étrendből. A betegség nem csak a táplálkozással függ össze, hanem több szempontból is befolyásolja a termékenységet, a csontok egészségét, a vérképzést, a pszichét és az általános egészséget. Sok cöliákiás szenved olyan problémáktól, mint: étkezés utáni hányinger, görcsök, puffadás, hasmenés vagy éppen ellenkezőleg, székrekedés. Ízületi és izomfájdalmak, vérszegénység és csontritkulás is előfordulhat.

Hogyan történik ez valójában?

A vékonybél károsodása következtében, amikor a cöliákiás immunrendszere megtámadja a vékonybél nyálkahártyáját és gyulladást okoz, a tápanyagok felszívódási zavarai lépnek fel. A károsodás következtében a bél elveszíti apró kiemelkedéseit, az úgynevezett villiket. A bélbolyhok felelősek a tápanyagok felszívódásáért az ételekből. Nélkülük a szervezet nem tudja hatékonyan felszívni a fontos tápanyagokat. A leggyakoribb hiányosságok a vas, a biotin, a cink, a B-vitaminok, a D-vitamin, a folsav, a kalcium és a foszfor.
Szerencsére van mód a felszívódásuk javítására vagy hiányuk kompenzálására - jól megválasztott étrend-kiegészítők segítségével , amelyeknek az élethosszig tartó gluténmentes diéta mellett a cöliákia kezelésének részét kell képezniük.

Fotó forrása: www.freepik.com

Kiegészítők cöliákiásoknak - mit érdemes kiegészíteni?

Először is győződjön meg arról, hogy a kiegészítők nem tartalmaznak glutént.

A következő tippeket választottuk ki az Ön számára:

• D3-vitamin: Elősegíti a kalcium felszívódását, amely elengedhetetlen az egészséges csontok és fogak számára. Emellett segít az immunrendszer erősítésében is.
  
  
• Vas: A vörösvértestek képződéséhez és a szervezet oxigénszállításához
  nélkülözhetetlen ásványi anyag. Hiánya vérszegénységhez vezethet.
  
  
• C-vitamin: Segíti a vas felszívódását.
  
  
• B-vitaminok: Fontos az idegrendszer megfelelő működéséhez, az energiatermeléshez és az anyagcseréhez.
  
  
• Cink: Számos anyagcsere-folyamatban vesz részt, elősegíti a sebgyógyulást és erősíti az immunrendszert.
  
  
• Magnézium: Hozzájárul a megfelelő izom- és idegműködéshez, segít enyhíteni a fáradtságot és elősegíti a minőségi alvást.
  
  
• Adaptogének (pl. Ashwagandha): Ezek a gyógynövények segítenek a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez, elősegítik a relaxációt és javítják az alvás minőségét.
  
• Emésztőenzimek: Javítják az emésztést és elősegítik a tápanyagok felszívódását.
  

TIPP: A kalcium felszívódását javíthatják a prebiotikumok ( inulin ) - ezek támogatják az egészséges bélflórát.

Ne feledje, hogy a glutén kerülése mellett továbbra is fontos a változatos és táplálkozásilag kiegyensúlyozott étrend. Kerülje a tartósítószereket és a gyulladáskeltő élelmiszereket. Figyeljen a szénhidrátok fokozott bevitelére is, amelyek gyakran különböző gluténmentes helyettesítő anyagokat tartalmaznak. Gondoskodjon arról is, hogy eleget aludjon, és dolgozzon azon, hogy hatékonyan kezelje a cöliákiával gyakran együtt járó stresszt.
A jó közérzet egészséges testet és elmét jelent.
Rendelje meg étrend-kiegészítőit még ma a www.herbatica.hu weboldalunkon, és élvezze az életet a legteljesebb mértékben.


##PRODUCT-WIDGETS-32515##

A cikket az Ön számára készítette

Gabriela Volfová

A Herbatica csapatának tagja, amely 2015 óta viszi piacra a természetes termékeket.
Természetbarát és a tudatos élet szerelmese, aki hisz abban, hogy csodák történnek...minden nap.
Cikkeink többsége szakmai tanulmányokon vagy tudományos közleményeken alapul.

Elérhetőség: gabriela@herbatica.sk

Nem találta meg, amit keresett? Vagy további információra van szüksége? 
Elegünk van belőlük – próbáljon meg beírni egy szót, például a keresőablakban. "migrén, aranyér, szemölcs, ekcéma, hátfájás" vagy tekintse meg BLOGunkat.

Tetszett a cikkünk? Ossza meg, boldoggá tesz minket :)