Kollagén: Minden, amit erről a csodafehérjéről tudni kell. Előnyök az ízületek, a bőr és a haj számára.

Kollagén: Miért fontos az egészség és a szépség szempontjából?

Ez az élet rendje... eljön az idő, amikor az arcán ráncok kezdenek megjelenni, a haja hullani kezd, és reggelente alig tud kigördülni az ágyból az ízületi és izomfájdalmak miatt... "öregség", mondja magának....vagy "a kort nem lehet becsapni...". De aztán még jobban elgondolkodik, és felteszi magának ugyanazt a kérdést, mint több százan mások: " Hogyan csinálják azok az ázsiaiak ( férfiak és nők egyaránt ), akiknek alig lehet megmondani a helyes korát?". A legtöbbjük tényleg 30-nak néz ki még 50 évesen is. Hogyan lehetséges ez? Mi a titka a fiatalos megjelenésüknek? Talán Ön is kitalálhatja valahogy, de valószínűleg nem valami titkos fiatalságelixír, amit elrejtettek előlünk. A választ egy csodálatos fehérje rejti, amelytől nemcsak a külső megjelenésünk függ, hanem belső szerveink működését is befolyásolja. A kollagénről beszélünk.

Fotó forrása: www.freepik.com

A kollagén egy egyedülálló fehérje, amely testünk számos szövetének kialakításában és javításában vesz részt. Elengedhetetlen a bőr, a haj, a körmök, az ízületek, a csontok és más szervek szilárdságához és rugalmasságához. Ebben a cikkben megtudhatja, milyen előnyei vannak a kollagénnek, hogyan juthat hozzá táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből, és hogyan tarthatja optimális szinten. Tudja meg, miért fontos a kollagén az egészség és a szépség szempontjából, és fedezze fel, hogyan pótolhatja egyszerűen és hatékonyan.

Mi a kollagén és milyen funkciói vannak?

A kollagén az emberi szervezetben a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje, amely az összes fehérje mintegy 30%-át teszi ki. A kollagén a kötőszövet alapvető építőegysége, amely különböző szöveteket és szerveket alkot és tart fenn, mint például a porcok, csontok, bőr, haj, körmök, izmok, inak, szalagok, erek, szemek, fogak és még sok más. A kollagén felelős ezeknek a szöveteknek az erősségéért, rugalmasságáért, hidratáltságáért és regenerációjáért, így nemcsak külső megjelenésünkre, hanem egészségünkre és általános jólétünkre is hatással van.

A kollagénnek több típusa létezik, amelyek szerkezetük, funkciójuk és a szervezetben való előfordulásuk szerint különböznek egymástól. A leggyakoribbak az I., II. és III. típusúak, amelyek a szervezetben található összes kollagén több mint 90%-át teszik ki.

Az I-es típus a bőrben, csontokban, inakban, ínszalagokban, szalagokban, porcokban és fogakban található kollagén legnagyobb mennyiségben előforduló és legerősebb típusa.

A II-es típusú kollagén a fő kollagéntípus a porcban, amely az ízületeket borítja, és lehetővé teszi azok zökkenőmentes mozgását.

A III-as típus a második leggyakoribb kollagéntípus, amely a bőrben, az izmokban, az erekben, a szervekben és a csontokban található.

A kollagén termelődése és minősége a szervezetben számos tényezőtől függ.
Bár a kollagéntermelés természetes módon csökken az életkor előrehaladtával, más fontos tényezők is befolyásolják, mint például a genetika, az étrend, az életmód, a hormonok, a betegségek és a sérülések. A kollagén hiánya a szövetek szilárdságának, rugalmasságának és hidratáltságának csökkenéséhez vezet. Ez a bőr, a haj, a körmök, az ízületek, a csontok és más szervek romlásában nyilvánul meg.
Emellett az olyan tényezők, mint a dohányzás, a túlzott napozás, a környezetszennyezés, az indokolatlan stressz, az alváshiány, a kiegyensúlyozatlan étrend, a vitamin- és ásványianyag-hiány, a krónikus gyulladások és az autoimmun betegségek szintén negatívan befolyásolják a kollagéntermelést és -minőséget.

Milyen egészségügyi és szépségápolási előnyei vannak a kollagénnek?

A kollagénnek számos pozitív hatása van az egészségre és a szépségre, amelyek nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is megnyilvánulnak. A kollagén néhány legfontosabb előnye a következő:

• Javítja a bőr hidratáltságát, rugalmasságát és feszességét. A kollagén elengedhetetlen az egészséges és fiatalos bőr fenntartásához, mivel elősegíti az új sejtek termelődését, növeli a nedvességtartalmat és megakadályozza a vízveszteséget. A kollagén emellett segít csökkenteni a ráncokat, hegeket, striákat, pigmentfoltokat, cellulitot és más bőrproblémákat, amelyek a korral, a nap okozta károsodással, gyulladással vagy hormonális változásokkal kapcsolatosak.
  
  
• A haj növekedésének és sűrűségének elősegítése. A kollagén fontos a haj egészségéhez és megjelenéséhez, mert táplálja és védi a hajhagymákat, serkenti az új haj növekedését, növeli a haj térfogatát és fényét, valamint megakadályozza a haj töredezését, kiszáradását és a hajhullást. A kollagén segít megelőzni a haj korai őszülését is, amelyet az oxidatív stressz és a DNS-károsodás okoz.
  
  
• Körömkeményedés. A kollagén a körmök szerves része, mert ez adja a körmök szilárdságát, keménységét és fényét. A kollagén elősegíti a körmök növekedését és regenerálódását is, javítja minőségüket és egészségüket, valamint megvédi őket a törékenységtől, a hasadástól, a gyulladástól és a fertőzéstől.
  
  
• Növeli az ízületek mobilitását és rugalmasságát. A kollagén a porcok kulcsfontosságú összetevője, amely védi az ízületeket a kopástól és biztosítja a zökkenőmentes és fájdalommentes mozgást. A kollagén emellett enyhíti az ízületek súrlódását és kopását, csökkenti a gyulladást és a fájdalmat, javítja az állóképességet és a teljesítményt, valamint segít megelőzni és kezelni az olyan ízületi betegségeket, mint az ízületi gyulladás, arthrosis, bursitis ( az ízület faggyúzsákjának gyulladása) , tendinitis ( az ín gyulladása) és még sok más.
  
  
• A csontritkulás megelőzése és kezelése. A kollagén a csontok alapvető alkotóeleme, amely szilárdságot és sűrűséget ad nekik, és erősíti a csonttörésekkel szembeni ellenállást. A kollagén elősegíti az oszteoblasztok kialakulását és aktivitását is, amelyek az új csonttömeg kialakulásáért felelős sejtek. Így a kollagén segít fenntartani a csontok egészséges felépítését, növeli a csont ásványi sűrűségét, és megakadályozza a csontritkulás kialakulását és előrehaladását, amelyet a csontvesztés és a csontminőség romlása okoz.
  
  
• Javítja az emésztést és a szervezet méregtelenítését. A kollagén elengedhetetlen az emésztőrendszer egészségéhez, mivel részt vesz a gyomrot, a beleket és a szerveket bélelő nyálkahártya kialakításában és fenntartásában. A nyálkahártya védi az emésztőrendszert a károsodástól, fertőzéstől, gyulladástól és irritációtól. A kollagén segíti az emésztőrendszer károsodott szöveteinek gyógyulását és helyreállítását is, például a szivárgó bél szindróma esetén, amikor a bélfalban apró lyukak keletkeznek, amelyek lehetővé teszik a méreganyagok, baktériumok, emésztetlen törmelékek és salakanyagok bejutását a véráramba. A kollagén elősegíti továbbá az ételek zökkenőmentes mozgását az emésztőrendszeren keresztül, javítva a tápanyagok felszívódását és segítve a salakanyagok eltávolítását a szervezetből.

Több tudományos bizonyíték van arra, hogy a krónikus gyulladásos bélbetegségben szenvedők szervezetében kollagénhiány van. A kollagén peptideket tartalmazó étrend-kiegészítők szedése, amelyek a kollagén könnyen emészthető és felhasználható formái, segíthet a különböző emésztési problémák, például a gyulladás, az irritábilis bél szindróma, a reflux, a Crohn-betegség vagy a fekélyes vastagbélgyulladás kezelésében.

Ezt az állítást több külföldi tanulmány is alátámasztja, amelyek kimutatták, hogy a peptideket tartalmazó kollagén gyulladáscsökkentő, antioxidáns és regeneráló hatással van a bélnyálkahártyára és az immunrendszerre.

Egy hollandiai¹  tanulmány eredményei megerősítették, hogy a halakból származó peptideket tartalmazó kollagén csökkenti a gyulladást és javítja a kémiailag kiváltott vastagbélgyulladásban szenvedő egerek egészségi állapotát. Egy Franciaországból² származó tanulmány a kollagén lebomlását és a neutrofil infiltrációt elemezte Crohn-betegségben és fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő betegek bélfalában, és megállapította, hogy e két folyamat között kapcsolat van, amely hozzájárul a betegség progressziójához.

Hogyan növelhető az étrendi kollagénbevitel?

A kollagén számos, főként állati eredetű, magas fehérjetartalmú élelmiszerben megtalálható. Ezek az élelmiszerek olyan aminosavak forrásai, amelyek szükségesek a kollagén képződéséhez a szervezetben. Ezenkívül egyes élelmiszerek olyan vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek elősegítik a kollagén szintézisét és aktivitását ( például C-vitamin) . A kollagén legjobb élelmiszerforrásai közé tartoznak:

• Hús: A hús az egyik leggazdagabb kollagénforrás, különösen a vörös hús, a baromfi, a sertés és a pacal. A hús tartalmazza a kollagénképződéshez szükséges összes esszenciális aminosavat, például glicint, prolint, hidroxiprolint, lizint és arginint. 
  A hús sok vasat, cinket, rezet és B12-vitamint is tartalmaz, amelyek fontosak a csontok, az ízületek, a bőr és a haj egészségéhez.  A húst megfelelő mennyiségben kell fogyasztani, mivel a túlzott fogyasztás negatív hatással lehet a szív, a máj és a vese egészségére.
  
  
• Hal: A halak szintén kiváló kollagénforrások, különösen az olajos halak, mint a lazac, tonhal, makréla, szardínia és hering. A hal nemcsak magas fehérje- és aminosavtartalmú, hanem omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő, antioxidáns és hidratáló hatással vannak a bőrre, a hajra, a körmökre és az ízületekre.  A
  halaknak magas a jód-, szelén-, D- és A-vitamin-tartalmuk is, amelyek jótékonyan hatnak a csontok, a pajzsmirigy, az immunrendszer és a szem egészségére.
  Hetente legalább kétszer érdemes halat fogyasztani, és jobb, ha a vadon fogott halat részesítjük előnyben a tenyésztett halakkal szemben, amelyek több toxint és antibiotikumot tartalmazhatnak.

Fotó forrása: www.freepik.com

• Tojás: A tojás egy másik olyan élelmiszer, amely gazdag kollagénben, különösen a fehérjében. A tojás tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, amely a kollagénképződéshez szükséges, valamint rengeteg A-vitamint, E-vitamint, K-vitamint, biotint, kolint és lecitint, amelyek fontosak a bőr, a haj, a köröm és az agy egészségéhez.  A
  tojás sok vasat, cinket, szelént, foszfort és kalciumot is tartalmaz, amelyek jótékonyan hatnak a csontok, az ízületek, az izmok és a vér egészségére.
  A tojást megfelelő mennyiségben kell fogyasztani, mivel a túlzott fogyasztás negatív hatással lehet a koleszterinszintre és a szív egészségére.
  
  
• Tej és tejtermékek: a tej és tejtermékek, mint például a sajt, joghurt, túró, kefir stb. szintén jó kollagénforrás. A tejtermékek sok fehérjét és aminosavat tartalmaznak, amelyek szükségesek a kollagénképződéshez, valamint sok kalciumot, magnéziumot, káliumot, foszfort és D-vitamint, amelyek fontosak a csontok, fogak, izmok és idegek egészségéhez. 
  A tejtermékek sok A-vitamint, B2-vitamint, B12-vitamint, folsavat és cinket is tartalmaznak, amelyek jótékonyan hatnak a bőr, a haj, a köröm és az immunrendszer egészségére.  A  tejtermékeket megfelelő mennyiségben kell fogyasztani, mivel a túlzott fogyasztás negatív hatással lehet az emésztésre, allergiára és intoleranciára.
  
  
• Diófélék és magvak: A diófélék és magvak a kollagén növényi forrása, amely bár kevésbé hatékony, mint az állati eredetű kollagén, mégis rendelkezik előnyökkel. A diófélék és magvak magas fehérje- és aminosavtartalommal rendelkeznek, amelyek szükségesek a kollagénképződéshez, valamint magas az egészséges zsírok tartalma, amelyek gyulladáscsökkentő, antioxidáns és hidratáló hatással vannak a bőrre, a hajra, a körmökre és az ízületekre.  A
  diófélék és magvak magas E-vitamin-, B6-vitamin-, biotin-, magnézium-, réz-, szelén- és mangántartalmúak, amelyek fontosak a bőr, a haj, a köröm, a csontok, az izmok és az idegek egészségéhez.
   Fogyasztásukat ésszerű mennyiségben kell végezni (a táplálkozási szakemberek optimális mennyiséget javasolnak - legfeljebb napi egy maréknyit), mivel a túlzott fogyasztás negatív hatással lehet a kalória- és zsírszintre, valamint az általános anyagcserére.
  
  
• Hüvelyesek: A hüvelyesek magas fehérje- és aminosavtartalommal rendelkeznek, amelyek szükségesek a kollagénképződéshez, valamint magas a rosttartalmuk, ami segíti az emésztést, a méregtelenítést, a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozását.  A  hüvelyesek sok vasat, cinket, rezet, mangánt, folsavat és B6-vitamint
  is tartalmaznak, amelyek jótékonyan hatnak a vér, a csontok, az ízületek, a bőr és a haj egészségére.
   Túlzott fogyasztása negatív hatással lehet az emésztésre, a gázképződésre és az allergiára, ezért óvatosan bánjunk a mennyiséggel.
  
  
• Zöldségek és gyümölcsök: bár a legerősebb kollagén állati eredetű termékekből származik, ez az erős fehérje természetes formájában nem alkalmas vegetáriánusok vagy vegánok számára. Ennek az embercsoportnak a magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztása megfelelő. Ennek köszönhetően elképesztő potenciállal rendelkeznek a kollagén természetes szintézisének támogatására az emberi szervezetben.  A  C-vitamin emellett erős antioxidánsként is működik, amely védi a bőrt, a hajat, a körmöket és az ízületeket az öregedést és szövetkárosodást okozó szabad gyököktől. A zöldségekben és gyümölcsökben magas az A-vitamin, az E-vitamin, a béta-karotin, a likopin, a flavonoidok és más fitokemikáliák tartalma is, amelyek gyulladáscsökkentő, antioxidáns, hidratáló és regeneráló hatással vannak a bőrre, a hajra, a körmökre és az ízületekre.

Fotó forrása: www.freepik.com


 A jobb kollagéntermelés érdekében ajánlott gyümölcsök és zöldségek, magas
 C-vitamin tartalommal a következők:

Citrusfélék:
A citrusfélék, mint a narancs, a grépfrút, a citrom és a lime az egyik leggazdagabb C-vitaminforrás, amely elősegíti a kollagénképződést a szervezetben. A citrusfélék sok rostot is tartalmaznak, ami elősegíti az emésztést és a méregtelenítést, valamint sok vizet, ami hidratálja a bőrt, a hajat, a körmöket és az ízületeket. A citrusféléket frissen, gyümölcslé formájában vagy salátában érdemes fogyasztani, és a legjobb, ha a bio gyümölcsöket részesítjük előnyben a vegyileg kezeltekkel szemben, amelyek növényvédőszereket és viaszokat tartalmazhatnak.

Eper:
az eper szintén kiváló C-vitaminforrás, amely elősegíti a kollagénképződést a szervezetben. Az
eper emellett magas A-vitamin-, E-vitamin-, folsav-, biotin-, antocianin- és egyéb antioxidáns-tartalommal rendelkezik, amelyek gyulladáscsökkentő, antioxidáns, hidratáló és regeneráló hatással vannak a bőrre, a hajra, a körmökre és az ízületekre. Az epret frissen, turmixban, joghurtban, salátában vagy desszertekben érdemes fogyasztani, és előnyben részesíteni a bio epret a vegyszeresen kezelt eperrel szemben, amely peszticideket és penészgombákat tartalmazhat.

Brokkoli:
Sok C-vitamint, A-vitamint, K-vitamint, B9-vitamint, vasat, kalciumot, magnéziumot, káliumot és más ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek fontosak a csontok, ízületek, bőr és haj egészségéhez. A brokkoli sok szulforafánt is tartalmaz, amely erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns, amely védi a bőrt, a hajat, a körmöket és az ízületeket a szabad gyököktől, a gyulladástól és a DNS-károsodástól. A brokkolit frissen, főzve, párolva, sütve vagy levesekben kell fogyasztani, ideális esetben bio minőségben.

Ananász:
Sok C-vitamint, B1-vitamint, B6-vitamint, mangánt, rezet, káliumot és más ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek fontosak a csontok, az ízületek, a bőr és a haj egészségéhez. Az ananász sok bromelain enzimet
is tartalmaz, amely segít a fehérjék emésztésében, a gyulladás csökkentésében, a fertőzések leküzdésében és a sebgyógyulás elősegítésében. Az ananászt frissen, gyümölcslé formájában, turmixokban, salátákban vagy desszertekben érdemes fogyasztani.

 Hogyan egészítsük ki a kollagént étrend-kiegészítők formájában?

Az étrendi kollagénbevitel növelése mellett a kollagén étrend-kiegészítők formájában is kiegészíthető, amelyek különböző formákban, például tabletták, kapszulák, porok, italok vagy zselatinok formájában kaphatók.

A kollagén peptideket tartalmazó étrend-kiegészítőknek lehetnek bizonyos előnyei az élelmiszerforrásokkal szemben, például:

• Nagyobb biológiai hozzáférhetőség: a kollagén-kiegészítőket úgy dolgozzák fel, hogy növeljék a tápanyagok felszívódási és hasznosulási képességét a szervezetben. A kollagén-kiegészítők hidrolizált kollagént tartalmaznak, amelyet kisebb molekulákra bontanak, amelyek könnyebben behatolnak a véráramba és elérik a célszöveteket. Egyes kollagén-kiegészítők más összetevőket is tartalmaznak, amelyek növelik hatékonyságukat, mint például C-vitamin, inulin
  ( rost ), hialuronsav, Q10 koenzim, glükozamin, kondroitin és mások.
  
  
• Magasabb koncentráció: a kollagén-kiegészítők nagyobb dózisú kollagént biztosítanak, mint amennyit az élelmiszerekből be lehet nyerni. Így a kollagén-kiegészítők gyorsabban és hatékonyabban növelhetik a szervezet kollagénszintjét és javíthatják a kollagén működését.
  
  
• Nagyobb specificitás: a kollagén-kiegészítők a kollagén bizonyos típusait célozhatják meg, amelyek bizonyos szövetekhez vagy szervekhez szükségesek. A kollagén-kiegészítők különböző kollagénforrásokat tartalmazhatnak, amelyek szerkezetük, funkciójuk és a szervezetben való előfordulásuk szerint különböznek.

 - A hal kollagén-kiegészítők gazdagok I-es típusú kollagénben, amely fontos a bőr, a haj, a köröm, a csontok és a fogak számára.
 - A csirkeporcból vagy csontból készült kollagén-kiegészítők II-es típusú kollagénben gazdagok, amely a porcok, ízületek, inak és szalagok számára fontos.
 - A marhahúsból vagy bőrből származó kollagén-kiegészítők gazdagok I. és III. típusú kollagénben, amelyek fontosak a bőr, a haj, a köröm, a csontok és a fogak számára.
- A növényi forrásból, például gombából, búzából vagy szójából származó kollagén-kiegészítők különböző típusú kollagénben gazdagok, amelyek a vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmasak.

A kollagén-kiegészítők célzottan alkalmazhatók olyan konkrét igények és célok érdekében, mint például a bőr megjelenésének javítása, az ízületek erősítése, a hajnövekedés elősegítése vagy az energia és a vitalitás növelése.

Fotó forrása: saját archívum

Az előző sorokból már tudja, hogy a kollagén, amelyet nyugodtan nevezhetünk a "fiatalság fehérjéjének", egy nagyon értékes fehérje, amely nemcsak a ráncainkról és bőrünk szépségéről gondoskodik, hanem általános egészségünkről is. Nélküle sokkal idősebbnek éreznénk, sőt néznénk ki, mint amilyenek valójában vagyunk.
Ezt még a japánok is tudják, és ők a hosszú élet mintaképei számunkra. Ők többek között nyers halak fogyasztásával biztosítják a rendszeres kollagénbevitelüket. Ki ne ismerné a híres sushijukat?
Mostanra már valószínűleg kitalálta, hogy mi a válasz a cikkünk elején velünk együtt feltett kérdésekre, ugye 😉.

Foglaljuk össze tehát a kollagénnel kapcsolatos legfontosabb tényeket:

A megfelelő mennyiségű kollagénnek kétségtelenül számos előnye van szervezetünk számára: javul a bőr, a haj, a körmök, az ízületek, a csontok, az emésztés és a méregtelenítés. A kollagént táplálékból, különösen húsból, halból, tojásból, tejből, diófélékből, magvakból, hüvelyesekből, zöldségekből és gyümölcsökből nyerhetjük. 
Ha nem tudunk elegendő kollagénhez jutni az étrendünkből, akkor étrend-kiegészítők formájában
is pótolhatjuk, amelyek különböző formákban, például tabletták, kapszulák, porok, italok vagy zselatinok formájában kaphatók.

Ha szeretné növelni kollagénbevitelét, és szeretné kihasználni az egészségére és szépségére gyakorolt pozitív hatásait, ajánljuk kipróbálásra bioaktív kollagénünket peptidekkel és vitaminokkal, gyümölcsös ízben, amelyet könnyen elkészíthet ízletes italként. Számos kiváló minőségű és természetes kollagént tartalmazó terméket kínálunk, amelyek külső és belső használatra egyaránt alkalmasak, kozmetikai krémek, arc- vagy szemmaszkok formájában.

A legnépszerűbb kollagént tartalmazó termékeink közé tartoznak:

• Bioaktív kollagén peptidekkel és vitaminokkal a szépségért, körmökért, hajért és bőrért:
    Ez a termék hidrolizált szarvasmarha kollagént tartalmaz peptidekkel, amelyek kis, könnyen emészthető kollagéndarabok, amelyek könnyebben felszívódnak és hasznosulnak a szervezetben. A peptidekkel ellátott kollagén nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel, koncentrációval és specifikummal rendelkezik, mint a hagyományos kollagén. Ez a termék tartalmaz továbbá C-vitamint, B-vitaminokat ( B2, B3, B6, B7 ) , ásványi anyagokat, mint a cink, szelén, réz, amelyek elősegítik a kollagén szintézisét és aktivitását, védik a bőrt a szabad gyököktől, javítják a hidratáltságot, a rugalmasságot és az egészséges bőrszerkezetet. Ez a termék belső használatra alkalmas, csak keverjen össze két mérőkanálnyit vízzel vagy növényi tejjel és igya meg.
  
  
• Kollagént tartalmazó kozmetikai termékek a bőr közvetlen kozmetikai kezelésére :
  Ezeket a kollagént tartalmazó termékeket közvetlenül a bőrre kell felvinni, ahol hidratáló, simító, feszesítő és regeneráló hatásúak. Ezek a termékek közé tartoznak a különböző bőrtípusokra és bőrproblémákra kifejlesztett krémek, gélek, maszkok, szérumok stb. Emellett némelyikük más, a kollagén hatékonyságát fokozó összetevőkkel is gazdagított, például vitaminokkal, ásványi anyagokkal, növényi kivonatokkal, hialuronsavval, ceramidokkal és más összetevőkkel. Ezek a termékek külsőleg is használhatók, csak megfelelő mennyiséget kell felvinni a megtisztított bőrre, és az utasítás szerint hagyni.

Egyszerűen válassza ki a megfelelő terméket az igényeinek és preferenciáinak megfelelően. Ha természetes és hatékony módszert keres teste egészségének és szépségének támogatására, kollagén termékeink ideális megoldást jelentenek az Ön számára. Ne várjon addig, amíg térdei és ízületei fájni kezdenek, és a fájdalom megakadályozza Önt a szokásos tevékenységeiben. Akkor is érdemes azonban kollagént szednie, ha aktívan sportol.
Az elegendő kollagén bevitele segít megelőzni a mozgásszervi problémákat, felgyorsítja a sérülésekből és műtétekből való felépülést, és javítja az immunrendszer működését - megvédi Önt a fertőzésektől. A kollagén szedésének pozitív terápiás
hatásai is vannak
- védőhatást gyakorol az ízületi porcokra és fájdalomcsillapítást biztosít.

Apróságok: Mit nem tudott a kollagénről?

Végezetül itt van néhány érdekes tény a kollagénről, amelyek meglephetik Önt:

♥

A kollagén erősebb, mint az acél.
 Az I. típusú kollagén 1:1 arányban állítólag nagyobb nyomást képes elviselni, mint az acélszál.

♥

A kollagén az agy egészsége szempontjából is fontos.
 A IV-es típusú kollagén a vér-agy gátban található, amely megvédi az agyat a vérben lévő káros anyagoktól.

♥

A kollagén a szem színéért is felelős.
 Az V. típusú kollagén az íriszben található, amely meghatározza a szem színét. Az V. típusú kollagén befolyásolja a melanin mennyiségét, amely a szem színét adó pigment. Minél több V típusú kollagén van az íriszben, annál világosabb a szem színe.

♥

A kollagén a szív egészsége szempontjából is fontos.
 A III-as típusú kollagén a szívizomban található, amely a vért pumpálja az egész testben. A III. típusú kollagén biztosítja a szív erejét, rugalmasságát és ellenállását a stresszel szemben. A III. típusú kollagén hiánya szívbetegségeket, például szívrohamot, szívritmuszavart és szívelégtelenséget okozhat.

♥

Források:

1 - https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-021-02787-7

2 - https://gut.bmj.com/content/63/4/578

A cikket az Ön számára készítette

Gabriela Volfová

A Herbatica csapatának tagja, amely 2015 óta viszi piacra a természetes termékeket.
Természetbarát és a tudatos élet szerelmese, aki hisz abban, hogy csodák történnek...minden nap.
Cikkeink többsége szakmai tanulmányokon vagy tudományos közleményeken alapul.

Elérhetőség: gabriela@herbatica.sk

Nem találta meg, amit keresett? Vagy további információra van szüksége? 
Elegünk van belőlük – próbáljon meg beírni egy szót, például a keresőablakban. "migrén, aranyér, szemölcs, ekcéma, hátfájás" vagy tekintse meg BLOGunkat.

Tetszett a cikkünk? Ossza meg, boldoggá tesz minket :)