Kedves barátaim!
Ma a „kék zónák” és a hosszú élet izgalmas témájával fogunk foglalkozni. Hallottak már róluk?
A kék zónák a világ olyan területei, ahol az emberek magas életkort ( jóval 100 év felett) élnek, és mindezt teljes egészségben teszik. Mi a titkuk? Hogyan tudjuk mi is javítani az életmódunkat és meghosszabbítani az életünket?
Fotó forrása: www.vecteezy.com (saját módosítás)
Nézzük meg együtt:
- Diéta és testmozgás: Az omega-3 zsírsavakban gazdag hal és fehér húsok gyakrabban szerepelnek az étlapjukon, mint a vörös húsok. Csak „félig jóllakottan” esznek, maximum 80%-os telítettségig. Ragaszkodnak a régi japán mondáshoz: Hara bachi bu ( olvassuk: Hara hachi bu ). A rendszeres testmozgás számukra természetes - legyen az séta, kertészkedés vagy fizikai munka.
- Társadalmi kapcsolatok és elégedettség : Az erős társadalmi kapcsolatok és az összetartozás érzése kulcsfontosságú. A kék zóna lakói szoros kapcsolatot ápolnak családjukkal és barátaikkal, ami hozzájárul pszichológiai jólétükhöz és hosszú életükhöz. Az alacsony stresszszint és a magas életelégedettség további tényezők, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy hosszabb és boldogabb életet éljenek.
- Alvás: A kék zónák lakói korán lefekszenek és korán kelnek. Az ebéd utáni rövid szundikálás meglehetősen gyakori. Az alváshigiénia fenntartása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az elhízás és a depresszió kockázatát.
- Környezet: a tiszta és egészséges környezet, beleértve a tiszta vízhez és levegőhöz való hozzáférést, jelentős hatással lehet a várható élettartamra és az életminőségre. Az alacsony szennyezettségű területeken élő emberek gyakran jobb egészségnek örvendenek.
- Az élet értelme: Az életcél és a hasznosság érzése fontos a pszichológiai jólét és a hosszú élet szempontjából. Azok az emberek, akiknek világos célja és értelme van az életüknek, gyakran tovább élnek és boldogabbak.
A mi megoldásunk az Ön számára ❤:
Ön is szeretne javítani az életmódján és közelebb kerülni a kék zónák titkaihoz? A Herbatica.hu webáruházunkban étrend-kiegészítők széles választékát találja, amelyek segíthetnek az egészségesebb élet felé vezető úton.
Ajánljuk:
• Ginseng: Segít növelni az energiát és a stresszel szembeni ellenállást.
• Csüdfű: Támogatja az immunrendszert és az általános vitalitást.
• Rhodiola és ashwagandha: Javítják a hangulatot és enyhítik a fáradtságot és a stresszt.
• Sáfrány: Természetes antidepresszáns, amely elősegíti a mentális jólétet.
Látogasson el üzletünkbe, és fedezzen fel további természetes termékeket, amelyek segíthetnek Önnek a hosszú élet és az egészségesebb életmód felé vezető úton.
##PRODUCT-WIDGETS-32515##
Ne feledje azonban, hogy a szeretethiányt, a mérgező kapcsolatokat és az életcél elvesztését sajnos semmilyen étrend-kiegészítő nem pótolhatja.
Köszönjük, hogy velünk van,
A Herbatica
A cikket a csapatunk készítette.
Szerkesztés és korrektúra: Gabriela Volfová
Gabriela Volfová
Tanúsított táplálkozási tanácsadó
A Herbatica csapatának tagja, amely 2015 óta viszi piacra a természetes termékeket.
Természetbarát és a tudatos élet szerelmese, aki hisz abban, hogy csodák történnek...minden nap.
Cikkeink többsége szakmai tanulmányokon vagy tudományos közleményeken alapul.
Elérhetőség: gabriela@herbatica.sk
Nem találta meg, amit keresett? Vagy további információra van szüksége?
Elegünk van belőlük – próbáljon meg beírni egy szót, például a keresőablakban. "migrén, aranyér, szemölcs, ekcéma, hátfájás" vagy tekintse meg BLOGunkat.
Tetszett a cikkünk? Ossza meg, boldoggá tesz minket :)