Immunitás gyermekeknél

A gyermekek immunitásának erősítése a legjobb módja annak, hogy megvédjük őket a gyakori betegségektől, különösen az óvodába vagy iskolába lépéskor és a szezonális járványok idején.

Mai cikkünkben elhozunk néhány ötletet, hogy természetes módon erősítsük vagy építsük a gyermekek immunitását.

Manuka méz

A manuka egy Új-Zélandon őshonos mézfajta. A Leptospermum scoparium, közismert nevén manuka virágot beporzó méhek termelik. A manuka mézet antibakteriális tulajdonságai különböztetik meg a hagyományos mézektől. Ezek az antibakteriális hatások a methylglyoxal nevű anyagnak tulajdoníthatók, amely a méz aktív összetevője. Legjelentősebb tulajdonsága a sebgyógyulásra gyakorolt hatása. A manukaméz antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek számos betegség, többek között az irritábilis bél szindróma, a gyomorfekély, a fogágybetegségek és a felső légúti fertőzések kezelésében segítenek.

Méz az immunrendszer erősítésére.

A mézben lévő antibakteriális anyagok segítségével serkenthető az immunsejtek termelődése. A mézben lévő antibakteriális és antioxidáns tulajdonságok a baktériumfertőzés elleni küzdelemre szolgálnak. A méz segít beindítani a gyermek anyagcseréjét is. Minden reggel egy teáskanál méz nagyon jó segítség a baba egészségének fellendítéséhez.

Vigyázat! Soha ne kínáljon mézet egyévesnél fiatalabb gyermekeknek. Az ok? Bármilyen méz tartalmazhatja a clostridium botulinum baktériumot. Ez termeli a botulinum toxint. A mézben néha megtalálható spórák, azaz e baktérium nyugalmi formáinak lenyelése a kisgyermekeknél úgynevezett csecsemőbotulizmushoz vezethet, amely akár halálhoz is vezethet. 

Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak az egészséges táplálkozás elengedhetetlen részét képezik.

Ezek az esszenciális zsírok különösen fontosak a gyermekek számára, mivel különösen az agysejtek növekedésében és fejlődésében játszanak kulcsszerepet, és számos egészségügyi előnnyel járnak. Tanulmányok szerint az omega-3 étrend-kiegészítők számos előnnyel járnak a gyermekek számára. A legtöbb omega-3 zsírsav a halolajban található.

Milyen egészségügyi előnyei vannak az omega-3 zsírsavaknak?

• Javíthatják az ADHD tüneteit. A figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) olyan tünetekkel járó állapot, mint a hiperaktivitás, az impulzivitás és a figyelem fenntartásának nehézsége. Az omega-3 zsírsavak javítják a memóriát, a figyelmet, a tanulást, és csökkentik az impulzivitást és a hiperaktivitást.
• Javíthatják az asztma tüneteit. Az asztma krónikus állapot, amely gyermekeket és felnőtteket egyaránt érint, és olyan tüneteket okoz, mint a mellkasi fájdalom, légzési nehézségek, köhögés és zihálás. Egyes tanulmányok szerint az omega-3 zsírsav-kiegészítők segítenek enyhíteni ezeket a tüneteket.
• Elősegítik a jobb alvást. Az alvászavarok a 18 év alatti gyermekek közel 4%-át érintik. A 600 mg DHA 16 héten át történő pótlása csökkentette az alvászavarokat, és éjszakánként közel egy órával meghosszabbította az alvást.
• Javítják a gyermekek egészséges agyfejlődését. Új kutatások szerint az omega-3 zsírsavak javíthatják a gyermekek agyműködését - különösen a tanulást, a memóriát és az agy fejlődését. Azok a gyerekek, akik magas omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket ettek, jobb verbális tanulási és memória képességeket mutattak.

Homoktövis - a C-vitamin természetes forrása.

A homoktövis (Hippophae rhamnoides) egy egyedülálló gyümölcs, amely 10 vitamin - antioxidáns, 15 nyomelem, olajok, telítetlen zsírsavak és egyéb biológiailag aktív anyagok kombinációjában gazdag. Az utóbbi időben nagyon népszerű és egyre inkább termesztett fafajjá vált. Ez nemcsak a bogyók magas C-vitamin-tartalma miatt van így, hanem azért is, mert értékes olajat tartalmaz, amelynek felhasználása az utóbbi időben nagyon népszerű. A jövő növényének is nevezik. Gyümölcsei narancssárga bogyók.

A homoktövis mint vitaminbomba - C-vitamin forrás.
Tíz-tizenkét bogyó tartalmazza az ajánlott napi C-vitaminadagot. A homoktövis különösen alkalmas a gyermekek számára az immunrendszer erősítésére, az emésztőrendszer megfelelő működésének elősegítésére, az egészséges bőr fenntartására és a szív erősítésére is.

A piacon számos homoktövis-készítmény van forgalomban gyermekek számára. Megelőző immunerősítésre alkalmasak kapszula, tea, olaj vagy szirup, illetve gyümölcslé formájában. Mivel a C-vitamin 24-48 órán át marad a szervezetben, és nem pótolható, ezért a C-vitamin pótlásáról minden nap gondoskodni kell, csecsemőknél 50 mg, kisgyermekeknél 50-60 mg, óvodásoknál 60-70 mg, iskolásoknál 70-90 mg mennyiségben. Akut állapotokban, például influenza vagy megfázás esetén a C-vitamin szükséglete akár 10-szeresére is megnőhet. A homoktövis-készítményeket ezért minden nap rendszeresen kell fogyasztani.

Mezei katáng, katáng vagy más néven "katángkóró"

Ezek a nevei annak a növénynek, amely a népszerű kávéitalnak az összetéveszthetetlen ízt adta. A katáng egy látszólag szerény növény, amelynek gyökere a természet nagy erejét rejti. A kékes virágú gyógynövény Szlovákiában igen elterjedt - leveleiből teákat, gyökeréből pedig ízletes kávéitalokat vagy gyógyászati kivonatokat készítenek. Pörkölt és őrölt katánggyökér, amelynek a népi gyógyászatban többféle hatást tulajdonítanak.

- A katáng kiválóan helyettesíti a klasszikus kávét. Nem tartalmaz koffeint, és egészségügyi előnyei miatt az egyik legegészségesebb ital. Jót tesz az emésztésnek, csökkenti a vércukorszintet és mérsékli a gyulladásos folyamatokat.

- Egyedülálló növényi probiotikum. A katáng kávé egy tápanyagkoktél. Legnagyobb előnye a szervezet számára az inulintartalma, amely egy olyan poliszacharid, amely probiotikus hatással van a bélrendszerre. Az inulin szabályozza a perisztaltikát és véd a vastagbélrák ellen. A katánggyökér emellett C-vitamin-, B6- és B9-vitamin-, kálium-, mangán- és foszforforrás.

- Jótékony hatása a szervezetre. A katáng olyan összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják az idegrendszer működését, és jótékony hatással vannak az anyagcserére és a belekre. A növény gyökere gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek támogatják az immunrendszer működését. Megfelelő működése a krónikus civilizációs betegségek megelőzésének előfeltétele.

- A növénynek enyhe nyugtató hatása is van, így segíthet a mentális feszültséget és szorongást átélőknek. A gyökérkivonat ismert vizelethajtó is - fokozza a vizelési ingert, és segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből.

- Kalóriamentes édesítőszer. A katánggyökérből egy új generációs édesítőszert állítanak elő, amely segít kezelni korunk egyik nagy táplálkozási problémáját, nevezetesen a szénhidrátok túlzott fogyasztását. Ez a fogszuvasodástól kezdve a különböző fokú elhízáson át a cukorbetegség kialakulásáig vezet. A gyermekek az egyik leginkább veszélyeztetett csoport, mivel ők a cukros ételek és italok legnagyobb kedvelői. A szinte cukormentes, minimális kalóriatartalommal, enyhe ízzel és magas természetes eredetű rosttartalommal rendelkező édesítőszerek ideálisak a gyermekek étrendjébe.

Az illóolajok ereje

Az illóolajok természetes aromás vegyületek, amelyek a növények és gyümölcsök magvaiban, virágaiban, szárában, gyökereiben vagy más részeiben találhatók. Ezek erősen és gyönyörűen illatosíthatók. Az olajok modern felhasználása rohamosan terjedni kezdett, mivel számos egészségügyi és nyugtató hatásukat kutatják és igazolják.

Az illóolajok jótékony hatásai az egészségre.

Az immunrendszer egészséges működésének támogatására, a baktériumok, vírusok elleni küzdelemre, fertőtlenítésre, gombaölő, immunerősítő, gyulladáscsökkentő, hólyag, epehólyag, íny, torokfájás, influenza, streptococcus fertőzések és hörgőfertőzések ellen használják.

Az illóolajokat inhalálással vagy a bőrbe masszírozva lehet használni.

Inhaláláshoz használhat diffúzort, és az illóolajat eloszlathatja a levegőben, majd belélegezheti. Az inhalálás befolyásolja a hangulatot, megnyitja a légutakat és tisztítja a környezetet.
Az olyan illóolajok, mint a grapefruit, ylang-ylang, pacsuli, eukaliptusz, kakukkfű, kakukkfű, menta, teafaolaj, szegfűszeg, rozmaring különösen erős vírusellenes, antibakteriális és fertőtlenítő hatással rendelkeznek.

Masszázshoz használjon néhány cseppet közvetlenül a bőrre, és masszírozza be a bőrbe. A hatás az egész testben érezhető lesz, támogatja az immunitást, azonnali enyhülést biztosít.

Fontos megjegyezni, hogy a gyakrabban használt kis mennyiségű illóolaj általában hatékonyabb.
Felnőttek általában 2-4 cseppet használnak. Gyermekeknél általában 1 - 2 cseppet használnak. Kisgyermekek vagy érzékeny bőrűek esetében az illóolajat körülbelül egy teáskanál kókuszolajban hígítsuk fel.

Csecsemőknél ne használjon illóolajat. Az élet első négy hetében a csecsemő bőre drámai változásokon megy keresztül, érik, csökken a pH-értéke és nő a hidratáltsága. Védelmi mechanizmusai még nem eléggé fejlettek, ezért a baba bőre nem tud jól megbirkózni az illóolajok esetleges káros hatásaival. Ez az oka annak is, hogy az illóolajok abszolút tabu a 3 hónaposnál fiatalabb csecsemők számára.

A cikket az Ön számára készítette  

Juraj Gajdoš, a Herbatica alapítója

A Herbatica csapat alapító tagja.                                                                                                                                                           
2014 óta foglalkozik a természetgyógyászattal, az egészség alternatív megközelítéseivel, az egészség és a természet metszéspontjával.Napi rendszerességgel teszteli saját szervezetén a gyógynövények, gombák és a szervezet természetes folyamatait támogató termékek újdonságait.
Elérhetőség: juraj@herbatica.sk

Nem találta meg, amit keresett? Vagy további információra van szüksége? Elegünk van belőlük – próbáljon meg beírni egy szót, például a keresőablakban. "migrén, aranyér, szemölcs, ekcéma, hátfájás" vagy tekintse meg BLOGunkat.

Tetszett a cikkünk? Ossza meg, boldoggá tesz minket :)