Gyógyteák: Elkészítésük, használatuk és hatásuk (nemcsak) télen

A gyógyteák az egészséges életmód elengedhetetlen részét képezik. Bármikor használhatjuk őket, de különösen télen természetesebbnek tűnik, hogy hazaérve a gyógynövények után nyúlunk, és meleg gyógyteát készítünk, hogy kicsit felmelegedjünk. Mivel testünk és immunitásunk jobban megterhelt, a meleg gyógytea iránti vágyunk egyáltalán nem rossz.

Fotó forrása: www.pixabay.com

Amellett, hogy télen legyengült testünkkel kell szembenéznünk, néha emésztési problémáink is vannak. Az ünnepek után méregteleníteni és pihenni kell, nem is beszélve a karácsony és újév utáni vállalásokról, hogy nyárra fogyjunk egy kicsit. Ebben a cikkben megnézzük , hogy milyen gyógyteák segíthetnek az egyes problémákon, melyeket válasszuk a téli időszakban, és hogyan készítsük el őket, hogy a lehető legjobb hatásuk legyen.

1. Mik azok a gyógyteák és mik a fő előnyeik

A gyógyteákat a növények különböző részeiből, például a gyógynövények leveleiből, virágaiból, gyökereiből vagy terméseiből készítik. Tudta, hogy a tea elnevezés , amelyet ma már a gyógynövény főzetekre is használunk, eredetileg a teanövény nevéből származik ? Ez egy olyan növény neve volt, amelynek leveléből zöld, fekete vagy fehér teát készítettek (és készítenek ma is). Idővel azonban a tea elnevezés annyira ismertté vált, hogy ma már nemcsak a teafa főzetek, hanem számos más olyan ital neveként is használjuk, amelyet különböző növények vagy gyógynövények különböző részeinek gőzölésével készítenek.

A gyógynövényekből készült teák nemcsak ízletesek, hanem egészségesek is. Számos természetes anyagot és antioxidánst tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak szervezetünkre, sőt, különböző egészségügyi problémákat is gyógyítanak.

A gyógynövények és gyógyteák fő előnyei közé tartoznak:

• Relaxáció és stresszcsökkentés - Az olyan gyógynövényeket tartalmazó teák, mint a citromfű, a levendula vagy a valeriana nyugtató hatásúak, amelyek segítenek az álmatlanság és a túlzott stressz esetén.
• Immunitás támogatása - Az echinaceával vagy gyömbérrel készült teák segítenek a szervezet védekezőképességének fokozásában és hosszú távon növelik az immunitást.
• Fogyás támogatása - Az olyan gyógynövények kombinálásával, mint a csalán, a nyírfa és a málna, csodálatos fogyókúrás gyógyteát készíthet, de a zöld tea vagy a matcha is rendelkezik olyan tulajdonságokkal, amelyek javítják az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést.
• Javítja az emésztést - Az olyan gyógynövények, mint a menta, az édeskömény vagy a kamilla segítenek az emésztési problémákban, enyhítik a hasi fájdalmat és elősegítik a megfelelő emésztést.
• A húgyutak és a prosztata egészsége - A mezei zsurló, az alkimilla, valamint az Erdei deréce (az úgynevezett „Ivan tea ”) jótékony hatással van a húgyutakra és a fájdalommentes kiválasztásra.
  
  

Fotó forrása: saját archívum

2. A legjobb gyógynövények télre

A tél az az időszak, amikor szervezetünk legyengül és számos kihívással néz szembe - csökkent immunitás, fokozott megfázási kockázat, több gyulladás vagy láz. Ha a megfelelő gyógynövényeket vagy azok keverékét használja, sokat segíthet a szervezetének, erős maradhat az immunitása, vagy hamarabb meggyógyulhat. Tehát milyen gyógynövényeket használjunk?

• Gyömbér - Ez a fűszeres csoda segít az immunitás fokozásában, és melegítő hatása is van, ami a téli hónapokban felbecsülhetetlen értékű. A leghatásosabb teához készítsünk port az összezúzott gyökérből vagy frissen szeletelve.
• Menta - A sokak által otthon termesztett gyógynövény,a menta az emésztés szempontjából is kiváló. Ideális azok számára, akik puffadással küzdenek. Nagyszerű hatásai, de összetéveszthetetlen íze miatt is számos gyógyteakeverékben megtalálja.
• Kamilla - A kamillatea nyugtató hatásáról ismert. Segít az álmatlanságban és elősegíti a minőségi alvást. Megfázás esetén is kiváló, vagy mézzel kombinálva bimbózó torokfájás esetén.
• Zsálya - Jó megfázás, gyulladás, torokfájás vagy fogfájás esetén. Erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a megfázás tüneteit. A zsálya azonban nagyon erős, ezért csak gyógyteaként adjuk naponta 2-3 alkalommal. Naponta többször csak gargalizálásként használhatjuk.
• Máriatövis - Ideális gyógynövény a méregtelenítéshez, ami különösen hasznos az ünnepek után, amikor szervezetünk több egészségtelen ételnek és alkoholnak van kitéve.

 ##PRODUCT-WIDGETS-35493##

3. Gyógynövényteák speciális problémákra

Speciális egészségügyi problémák esetén olyan teákat kell választani, amelyek a legjobban megfelelnek az adott diagnózisnak. Hogy ne kelljen egy egész gyógynövénylistát végigböngészni, felsoroljuk az alapvető téli egészségügyi problémákat és az abban-az-ügyben segítséget nyújtó teákat.

• Tea az immunitásért és a megfázás megelőzéséért: Az echinacea, a gyömbér és a citromfű kombinációja kiválóan erősíti az immunitást és védelmet nyújt a megfázás ellen. Az echinacea arról ismert, hogy serkenti az immunrendszert és csökkenti a fertőzések kockázatát, a gyömbér pedig gyulladáscsökkentő és elősegíti a jobb keringést. A citromfű kiválóan alkalmas a szervezet megnyugtatására és az immunitás fokozására. További hatékony gyógynövények közé tartozik a fekete bodza, amely vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és a kurkuma, amely erős gyulladáscsökkentő antioxidáns, különösen hasznos a fokozott betegség idején.
• Tea emésztési és gyomorproblémákra: A menta, az édeskömény és a kamilla olyan gyógynövények, amelyek nagyon hasznosak különböző emésztési problémák, például puffadás vagy hasi fájdalom esetén. A menta megnyugtatja az emésztőrendszert, enyhíti a puffadást és a görcsöket, az édeskömény elősegíti az egészséges emésztést és enyhíti a puffadást, a kamilla pedig nyugtató hatással van a gyomorra. Ezeken a gyógynövényeken kívül használhatunk még gyömbért, amely segít a hányinger ellen és javítja az emésztést, valamint máriatövist, amely méregtelenítő hatással van a májra és támogatja az emésztési folyamatokat.

Fotó forrása: saját archívum

• Tea a fogyáshoz és a méregtelenítéshez: A zöld tea és a matcha népszerűek a zsírégetést elősegítő és az anyagcserét felgyorsító hatásuk miatt. Ideálisak a szervezet méregtelenítésére. Segítenek ugyanis a kalóriák hatékony elégetésében. Ezeken a teákon kívül a fehér tea, amely gazdag antioxidánsokban és szintén segít a zsírégetésben, a gyermekláncfű, amely támogatja a májat és a méreganyagok kiürülését. A csalán is nagyszerű, mind a szervezet tisztítására, mind a vízkiválasztás szabályozására.
• Tea a relaxációért és a jobb alvásért: a citromfű, a valeriana és a kamilla olyan gyógynövények, amelyek kiváló nyugtató hatással rendelkeznek és elősegítik a jobb alvást. A citromfű csökkenti a stresszt és a szorongást, a valeriána hatásos az álmatlanság és az idegrendszer általános megnyugtatására, a kamilla pedig kiválóan alkalmas a lefekvés előtti relaxációra. Ezeken a gyógynövényeken kívül a levendula, amely javítja az alvás minőségét és megnyugtatja az elmét, és a kövirózsa gyökér, amely segít oldani a feszültséget, szintén nagyon hasznos. A golgotavirág egy másik hatékony gyógynövény, amely nyugtató hatásáról és az alvás javításáról ismert, így ideális azok számára, akiknek gondot okoz az elalvás.

5. Gyógytea - elkészítés és eljárás, ami számít

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassuk ki a gyógyteákból, fontos tudni, hogyan kell megfelelően elkészíteni őket. A túl forró víz vagy a túl hosszú áztatási idő azt eredményezheti, hogy tea helyett főzetet készítünk, ami inkább borogatásra vagy gargalizálásra alkalmas (természetesen a megfelelő gyógynövények kiválasztásával).

• Vízhőmérséklet: A gyógyteák áztatásához a legjobb a 85-90 °C körüli hőmérsékletű forró víz. Ez a hőmérséklettartomány segít megőrizni a gyógynövények összes jótékony tulajdonságát.
• Áztatási idő: A hatóanyagok optimális kivonása érdekében hagyja a teát a gyógynövény típusától függően 5-10 percig ázni.
• A tea ízének fokozásához mézet, citromot vagy fahéjat adhat hozzá, ami további ízekkel gazdagítja a teát, és javítja az általános élményt.
  

6. Gyógyteák ajándékba

A gyógyteák remek ajándékötletet jelentenek, különösen a téli időszakban, amikor a hagyományos karácsonyi ajándékokat adják.

• Házi készítésű teakeverékek: Készítsen saját ajándékcsomagokat a nyár folyamán összegyűjtött gyógyteákból. Ezeket odaadhatja a családtagjainak és a barátainak. Az immunitást, a relaxációt vagy az emésztést segítő teák mindig praktikusak és hasznosak.
• Szálas gyógyteák készletben: Keverjen barátainak a téli szezonra alkalmas laza teákból álló készletet. Próbálja meg kombinálni a zsírbontást segítő gyógyteákat(a karácsonyi desszertek „adója”) a relaxáló teákkal (szinte mindenki kap legalább egy kis kikapcsolódást az ünnepekre).

7. A tél és kihívásai: Hogyan segíthetnek a gyógynövényteák

A tél olyan kihívásokat hoz magával, mint a megfázás, az emésztési zavarok és a fáradtság. A gyógyteák ideális megoldást jelentenek ilyenkor:

• Az echinacea, a hársfa és a bodza olyan gyógynövények, amelyek segítenek az immunrendszer erősítésében és a vírusok elleni küzdelemben.
• Emésztés az ünnepek után: A menta, az édeskömény és a gyömbér segít javítani az emésztést a zsírokkal és édességekkel teli étkezések után.
• A menta, a kamilla és az orbáncfű segít javítani a hangulatot és kezelni a téli depressziót.

8. Miért válassza a Herbatica.hu gyógyteáit?

Ha biztos akar lenni abban, hogy minőségi gyógyteákat fogyaszt, fontos, hogy ellenőrzött termesztők és tanúsított beszállítók termékeit válassza. A gyógyteák széles választékát kínáljuk a www.herbatica.hu webáruházunkban :

• Minőségi teák széles választéka - Válasszon a friss és kiváló minőségű teák széles választékából.
• Gyógynövények ellenőrzött termelőktől - Gyógynövényeink ellenőrzött termelőktől származnak, főként a Cseh Köztársaságból. Ennek eredményeképpen nemcsak tanúsított termékeink vannak, hanem támogatjuk a helyi termelést és a kisvállalkozókat is.
• Praktikus csomagolás - A teákat praktikus csomagolásokba csomagoljuk, amelyek alkalmasak a mindennapi használatra, de ajándéknak is alkalmasak.
• Válasszon - Olyan teákat kínálunk, mint a tisztító teák, teák az immunitásra, a gyomor és a belek számára, a megfázásra és a náthára és még sok más.

Fotó forrása: www.pixabay.com

Következtetés:

A gyógyteák kiváló egészségjavítók - télen még inkább. A gyógyteák rendszeres fogyasztásával erősítheti immunrendszerét, javíthatja emésztését és megnyugtathatja testét és elméjét. Ne feledje, hogy a teakészítéshez mindig jó minőségű gyógynövényeket használjon - akár házilag szárított, akár megbízható márkától vásárolt. Látogasson el például a Herbatica.hu webáruházunkba, és fedezze fel minőségi gyógyteák kínálatát, amelyek segítenek Önnek télen is fitten maradni.

Források:

1. https://www.traditionalmedicinals.com/blogs/herb-library
2. https://www.scribd.com/document/560104528/The-Big-Book-of-Herbal-Medicine-300-Natural-Remedies-for-Health-and-Wellness
3. https://www.scribd.com/document/120600680/The-complete-Book-of-Herbal-Teas
4. Jeff Cox, Marie-Pierre Moine: Gyógynövények a konyhánkban
5. Chrisitane Lentz: Lenitane: Gyümölcsök és zöldségek mint gyógyszerek

A cikket a csapatunk készítette.
Szerkesztés és korrektúra: Gabriela Volfová

 Gabriela Volfová
 Tanúsított táplálkozási tanácsadó

 A Herbatica csapatának tagja, amely 2015 óta viszi piacra a természetes termékeket.
 Természetbarát és a tudatos élet szerelmese, aki hisz abban, hogy csodák történnek...minden nap.
 Cikkeink többsége szakmai tanulmányokon vagy tudományos közleményeken alapul.
 Elérhetőség: gabriela@herbatica.sk

Nem találta meg, amit keresett? Vagy további információra van szüksége? 
Elegünk van belőlük – próbáljon meg beírni egy szót, például a keresőablakban. "migrén, aranyér, szemölcs, ekcéma, hátfájás" vagy tekintse meg BLOGunkat.

Tetszett a cikkünk? Ossza meg, boldoggá tesz minket :)